前沿拓展：
休眠和睡眠的區(qū)別
“睡眠”是一種節(jié)能狀態(tài)，當(dāng)您希望再次開始工作時(shí)，可使計(jì)算機(jī)快速恢復(fù)全功率工作（通常在幾秒鐘之內(nèi)）。讓計(jì)算機(jī)進(jìn)入睡眠狀態(tài)就像暫停 **D 播放機(jī)一樣：計(jì)算機(jī)會(huì)立即停止工作，并做好繼續(xù)工作的準(zhǔn)備。
“休眠”是一種主要為便攜式計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)的電源節(jié)能狀態(tài)。睡眠通常會(huì)將工作和設(shè)置保存在內(nèi)存中并消耗少量的電量，而休眠則將打開的文檔和程序保存到硬盤中，第二關(guān)閉計(jì)算機(jī)。在 Windows 使用的所有節(jié)能狀態(tài)中，休眠使用的電量最少。對于便攜式計(jì)算機(jī)，如果您知道將有很長一段時(shí)間不使用它，并且在那段時(shí)間不可能給電池充電，則您應(yīng)使用休眠模式。
俗話說,不出正月都是年。但是對于上班族、學(xué)生等人群而言，節(jié)日的生活節(jié)奏需要較快地恢復(fù)到常規(guī)狀態(tài)。節(jié)假日期間人們的生活變得不規(guī)律，為減少節(jié)后綜合征出現(xiàn)，建議盡快調(diào)整作息。
睡眠是我們生活中必不可少的一部分，人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠當(dāng)中度過。睡眠的過程，不僅是身體進(jìn)行休息和新陳代謝的過程，也是體內(nèi)各功能器官進(jìn)行排毒、修復(fù)的過程，在睡眠中把大量的毒素排出體外，進(jìn)行新陳代謝，對人體是非常重要的。睡眠本身也可以增加大腦突觸可塑性，對人體記憶力、智力的提高也有非常重要的作用。長期睡眠不足或是失眠，會(huì)導(dǎo)致多種軀體和精神的損害，比如免疫力下降、心情煩躁、注意力不集中、焦慮抑郁等。
據(jù)央廣網(wǎng)此前報(bào)道，**睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2022**國民健康睡眠**》顯示，當(dāng)下我國有數(shù)億人存在睡眠障礙，19-35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段，失眠率占總?cè)藬?shù)的30%。普遍存在的睡眠障礙，催生了千億級市場，艾媒咨詢預(yù)計(jì)，2021年**睡眠經(jīng)濟(jì)市場規(guī)模將超過4000億元。
記者在購物平臺(tái)搜索發(fā)現(xiàn)，與助眠相關(guān)的產(chǎn)品包括“助眠糖”“助眠貼”“睡眠儀”等，越來越多的食品企業(yè)往牛奶、氣泡水、軟糖等普通食品中添加γ－氨基丁酸、L-茶氨酸等“網(wǎng)紅”助眠成分并以此為噱頭進(jìn)行促銷宣傳。江西省市場監(jiān)管局曾發(fā)布提醒，經(jīng)原衛(wèi)生部審查批準(zhǔn)的保健食品，允許聲稱“改善睡眠”的功能，但標(biāo)簽、說明書及廣告不得宣傳療效作用。而那些添加了γ-氨基丁酸、L-茶氨酸的普通食品即便具有助眠效果，沒有獲得保健食品批文也不可進(jìn)行宣稱。
對于節(jié)日及其之后的作息，最好做到節(jié)日期間亦保持與平時(shí)類似的睡眠規(guī)律；如果沒有做到，則在節(jié)假日之后，應(yīng)盡快按照規(guī)定的時(shí)間睡覺和起床，就寢前盡量減少手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用，并盡量避免游戲、刷劇等容易導(dǎo)致緊張或興奮的活動(dòng)，亦不要在傍晚之后喝咖啡或茶。
睡覺前洗個(gè)熱水澡或者泡腳有助于入睡。此外，經(jīng)常鍛煉身體可以更快的進(jìn)入睡眠，進(jìn)入深度睡眠。入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線之下，褪黑激素分泌會(huì)受到抑制，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。臥室黑暗無光對進(jìn)入深度睡眠、徹底放松和保持生物鐘規(guī)律至關(guān)重要。（韓璐）
來源： **經(jīng)濟(jì)網(wǎng)
拓展知識(shí)：
休眠和睡眠的區(qū)別
睡眠和休眠的區(qū)別:睡眠:狀態(tài)時(shí)會(huì)切斷除內(nèi)存外其他配件的電源,工作狀態(tài)的數(shù)據(jù)將保存在內(nèi)存中,需要喚醒時(shí),可快速喚醒電腦恢復(fù)睡眠前的電腦狀態(tài)。但因?yàn)樗郀顟B(tài)并沒有將桌面狀態(tài)保存到硬盤中,如果在睡眠狀態(tài)時(shí)斷電,沒保存的信息就會(huì)丟失,系統(tǒng)睡眠之前最好把文檔都保存一次。如果需要短時(shí)間離開電腦可以使用睡眠功能,既可以節(jié)電又可以快速恢復(fù)工作。休眠:狀態(tài)是把打開的文檔和程序保存到硬盤的一個(gè)文件中,喚醒后從這個(gè)文件讀取數(shù)據(jù),并載入物理內(nèi)存,這個(gè)文件和物理內(nèi)存一樣大小。由于休眠時(shí)內(nèi)存寫入的文件是一個(gè)磁盤文件,讀取時(shí)速度要比正常啟動(dòng)時(shí)訪問磁盤的效率高很多,自然要比正常啟動(dòng)快很多。在休眠狀態(tài)下即使斷電也不會(huì)影響已經(jīng)保存的數(shù)據(jù),在電腦喚醒時(shí),所有工作依然可以正常恢復(fù)。進(jìn)入休眠狀態(tài)后,所有配件都不通電,所以功耗非常小。如果較長時(shí)間不用電腦,可以選用休眠模式。
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休眠和睡眠的區(qū)別
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睡眠
是Windows Vista中的新模式，系統(tǒng)切換到睡眠狀態(tài)后，系統(tǒng)會(huì)將內(nèi)存中的數(shù)據(jù)全部轉(zhuǎn)存到硬盤上的休眠文件中（這一點(diǎn)類似休眠），第二關(guān)閉除了內(nèi)存外所有設(shè)備的供電，讓內(nèi)存中的數(shù)據(jù)依然維持著，（當(dāng)然功耗相當(dāng)相當(dāng)小，可用本本試一下你就明白了）。這樣，當(dāng)我們想要恢復(fù)的時(shí)候，當(dāng)然在睡眠過程中供電沒有發(fā)生過異常哦。系統(tǒng)就可以直接從內(nèi)存中的數(shù)據(jù)恢復(fù)，速度很快；但如果睡眠過程中供電異常，內(nèi)存中的數(shù)據(jù)已經(jīng)丟失了，還可以從硬盤上恢復(fù)（類似休眠），只是速度會(huì)慢一點(diǎn)。不過無論如何，這種模式都不會(huì)導(dǎo)致數(shù)據(jù)丟失。
休眠
系統(tǒng)切換到該模式后，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)將內(nèi)存中的數(shù)據(jù)全部轉(zhuǎn)存到硬盤上一個(gè)休眠文件中（和物理內(nèi)存一樣大小的硬盤空間），第二切斷所有設(shè)備的供電。這樣當(dāng)重新啟動(dòng)電腦的時(shí)候，系統(tǒng)會(huì)從硬盤上將休眠文件的內(nèi)容直接讀入內(nèi)存，并恢復(fù)到休眠之前的狀態(tài)。這種模式完全不耗電，因此不怕休眠后供電異常。而這種模式的恢復(fù)速度較（睡眠）慢，取決于內(nèi)存大小和硬盤速度，一般都要不到1分鐘。
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